AI 다이어트 고민상담바닐라라떼 먹어도 돼?

4-7일차에 계시고, 여성으로서 생리주기를 고려할 때 바닐라라떼 음료 선택에 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다.

바닐라라떼는 설탕과 향료가 포함된 음료로, 예상보다 많은 당분을 포함할 수 있습니다. 특히 추가된 시럽이나 우유의 양에 따라 총 탄수화물 양이 높아질 수 있죠. 그러므로 가능하면 무가당 블랙커피나 허브티와 같은 옵션을 고려하는 것이 좋습니다.

다만, 바닐라 맛을 원하신다면, 무가당 아몬드 밀크나 두유에 바닐라 추출물을 조금 추가하여 비슷한 맛을 내는 방법을 시도해 볼 수 있어요. 이렇게 하면 요리의 탄수화물 섭취를 낮추면서도 맛을 즐길 수 있습니다.

결론적으로, 바닐라라떼는 피하는 것이 좋고, 대신 건강하고 낮은 당분의 대안을 찾아보시길 권장드립니다!