네, 강황가루는 스위치온 다이어트에서 허용되지만, 카레는 주의가 필요합니다. 그 이유를 자세히 설명해드릴게요.
강황가루는 항염증 효과가 뛰어나고, 소화 건강을 돕는 성분인 커큐민이 풍부합니다. 그래서 다이어트 식단에 활용할 수 있으며, 음식에 풍미를 더해줍니다.
반면, 카레는 일반적으로 다양한 향신료와 재료가 혼합되어 만들어지며, 그 과정에서 설탕, 밀가루, 기름 등의 비허용 성분이 포함될 수 있어요. 특히, 카레 가루의 경우도 상업 제품에 따라 첨가물이 많을 수 있습니다. 그래서 카레는 상대적으로 더 많은 조심이 필요합니다.
결론적으로, 강황가루를 사용해 건강하게 요리할 수 있는 방법을 추천해 드리며, 카레는 피하는 것이 좋습니다. 대신 강황가루를 이용해 강황 볶음밥이나 강황 차 등을 제조해보면 좋은 대안이 될 수 있을 거예요!
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