AI 다이어트 고민상담디카페인 라떼 먹어도 괜찮은가요?

디카페인 라떼는 기본적으로 카페인이 제거된 커피이기 때문에, 일반적인 커피보다 자극이 덜하다고 볼 수 있습니다. 따라서 스위치온 다이어트 1-3일차의 간식으로 섭취하는 것은 괜찮습니다. 다만, 몇 가지 유의할 점이 있습니다.

1. 첨가물 확인: 디카페인 라떼를 선택할 때, 사용된 우유와 다른 첨가물의 성분을 반드시 확인해야 해요. 설탕이나 인공 감미료가 들어간 제품은 피해야 합니다. 가능하면 무가당 우유를 사용하거나, 집에서 직접 만들면 좋은 옵션이 됩니다.

2. 칼로리 섭취 조절: 저지방 또는 식물성 우유를 사용하시면 칼로리를 낮추는 데 도움이 될 거예요. 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 줄이기 때문에, QC대체할 수 있는 품목으로는 저칼로리 음료가 바람직합니다.

3. 적당한 양: 과유불급이니 작은 사이즈로 적당량만 마시는 것이 좋습니다. 필요 시, 허브티나 물로 보완하는 방식도 고려해보세요.

결론적으로, 디카페인 라떼는 1-3일차 간식으로 섭취 가능하지만, 첨가물과 칼로리를 고려하여 신중하게 선택하세요. 자연스러운 대안으로는 허브 차나 고마운 단백질 쉐이크도 생각해볼 수 있습니다!