1-3일차 스위치온 다이어트에서는 카페인 섭취에 주의할 필요가 있어요. 카페라떼는 우유와 설탕이 들어가기 때문에 탄수화물과 당분을 포함하고 있어, 이 단계에서는 적합하지 않습니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것이 목표이기 때문에, 설탕이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다.
하지만 만약 카페라떼를 다시 마실 계획이라면, 블랙커피나 무가당 두유와 함께 마시는 방법도 고려해볼 수 있어요. 아니면, 스위치온 다이어트에 적합한 다른 음료인 허브티나 녹차로 대체해도 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트를 지속하면서도 맛있는 음료를 즐길 수 있습니다!
혹시 다음 음료를 고민하고 계시다면, 다양한 저당 음료 옵션도 고려해보는 걸 추천드려요.
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