AI 다이어트 고민상담무탄수면 단호박 오리찜 안되는거지?

3주차 스위치온 다이어트 진행 중이시네요! 지금 단계에서는 저녁 식사로 무탄수화물 단백질 식단이 권장됩니다. 무탄수면을 유지하는 것이 핵심인데, 단호박은 탄수화물 함량이 상대적으로 높기 때문에 저녁에 포함시키는 것은 피하는 것이 좋습니다.

오리찜은 단백질 공급원으로 아주 훌륭한 선택이지만, 단호박을 대신할 수 있는 다른 식품들로는 생선, 닭가슴살, 또는 삶은 돼지고기와 같은 저탄수화물 단백질이 적합할 것입니다. 이런 식사 조합으로 저녁을 준비하시면 목표에 더 효과적으로 다가갈 수 있습니다.

대신 저녁에 섭취하고 싶은 채소로는 시금치, 브로콜리, 또는 애호박을 추천합니다. 추가로, 오리찜과 함께 섭취할 수 있는 무가당 두부나 다양한 허브를 활용하셔도 좋겠어요. 다이어트 중에도 맛있고 건강한 식사를 즐기시길 바랍니다!

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