4-7일차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시점인데요. 생토마토는 허용된 식품 중 하나입니다. 특히, 생토마토는 수분 함량이 많고 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있어요.
식사에 추가하여 섭취하실 수 있는데, 샐러드에 넣거나 간식으로 그냥 드셔도 좋은 선택입니다. 다만, 과일이나 다른 탄수화물과는 함께 섭취하지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다. 토마토는 단백질이나 채소와 함께 조화를 이루면 더욱 좋답니다.
또한, 만약 단백질 보충을 원하신다면 헬스 보충제로 유명한 단백질 쉐이크를 같이 고려해보는 것도 좋습니다. 스위치온 다이어트의 맥락에서 잘 어울리는 대안이 될 수 있으니 참고해 보세요!
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