새우젓은 기본적으로 짠 음식으로, 스위치온 다이어트에서는 조절이 필요한 금기 식품에 해당합니다. 특히 다이어트 초기 단계인 1~3일차에는 소금 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로 새우젓은 피하는 것이 좋습니다.
다음 단계인 4~7일차에는 저염식으로 이행할 수 있으니, 새우젓을 소량 사용하는 것에 대해 고려해 볼 수 있습니다. 그러나 짠 음식은 체내 수분을 저류하게 하여 부종을 유발할 수 있으므로, 균형을 맞추는 것이 중요해요. 아마 간장을 사용하는 것처럼 새우젓도 적당한 양으로 사용하는 것이 좋을 것 같습니다.
결론적으로, 지금 단계에서는 새우젓을 피하고, 나중에 적절한 양으로 활용하는 것이 좋습니다. 대신 신선한 채소나 저염간장 같은 대체 식품으로 간을 맞추는 방법을 고려해보세요!
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