AI 다이어트 고민상담4일차에 맛소금먹어도돼?
작성일: 2025-10-22 13:06
4일차에 맛소금을 사용하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트 초기 단계인 이 시기에는 체내 수분 조절 및 지방 대사를 최적화하기 위해 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다. 특히 소금은 체내 수분을 저류하게 할 수 있어, 더욱 피하는 것이 바람직합니다.
만약 간을 조금 추가하고 싶다면, 허브나 향신료를 사용하여 맛을 내는 방법을 추천해요. 예를 들어, 후추, 마늘 가루, 고춧가루, 허브 등의 재료로 맛을 내면 좋습니다. 체중 조절 및 건강한 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
맛소금을 대신하는 대안으로, 간단한 레시피를 통해 신선한 채소를 활용해 보세요! 예를 들어, 오이, 당근, 브로콜리 등을 생으로 먹거나 살짝 찐 후, 올리브오일과 레몬즙을 뿌려 맛을 낼 수 있습니다. 이렇게 하면 맛도 느끼면서 다이어트 원칙을 지킬 수 있습니다.
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