AI 다이어트 고민상담클린하게 잘 지키다가 저녁에 약속이 있어서 삼겹살 먹구 똥집튀김이랑 맥주 두잔을 마셨는데 맥주 한 잔만 더 먹으먼 안 될까? 내일 부터 식단은 잘 지킬 수 있어

네, 약속에서 삼겹살과 똥집튀김, 그리고 맥주를 드셨군요! 가끔의 사치는 다이어트에 큰 영향을 미치지 않을 수 있지만, 특히 맥주는 탄수화물과 칼로리가 높은 음료이기 때문에 추가로 한 잔 더 먹는 것은 권장하지 않습니다.

현재 2주차에 들어오셨으니, 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 있는 시기입니다. 이번 저녁 식사에서의 음주와 기름진 음식은 대사 과정에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 내일부터 식단을 잘 지켜도, 오늘의 선택이 쌓이면 다이어트 진전에는 방해가 될 수 있죠.

그러나 오늘 저녁 식사 후 그 나머지 부분은 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요. 다음 날부터 식단을 잘 지킨다면 일회성의 사치가 큰 영향을 미치지는 않습니다. 대신, 내일은 물을 충분히 섭취하고 저염식, 단백질 위주의 식단을 유지하면서 소화도 도와주면 좋겠어요!

만약 단백질 보충을 원하신다면, 빠르게 시중에서 구할 수 있는 단백질 쉐이크를 활용해 보시는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하시면 회복하고 다음 단계를 준비하는 데 도움이 될 것입니다.

지금의 선택에 너무 스트레스 받지 말고, 긍정적인 마음으로 다이어트를 이어가세요!