AI 다이어트 고민상담3주차 저녁 무탄수식단에 단호박먹어도되?

3주차 저녁 무탄수식단에서는 주로 단백질 위주의 식사를 권장하고 있습니다. 단호박은 탄수화물이 포함되어 있어, 무탄수식단에서는 제한하는 것이 좋습니다. 대신, 단호박을 탄수화물 섭취가 허용되는 점심 시간이나 다른 허용 시간에 포함할 수 있습니다.

대신 저녁에는 등푸른 생선이나 삶은 고기를 선택해 보세요. 영양가 높고 만족감을 줄 수 있는 단백질 식품이 좋습니다. 만약 단호박을 꼭 먹고 싶으시다면, 다른 시간대에 적정량 섭취하시면 됩니다. 예를 들어 점심에 고구마 대신 단호박을 사용하는 방법도 괜찮아요.

이와 같은 식단 조절을 통해 필요한 탄수화물은 적절히 관리하고, 단백질 위주로 유지하는 것이 좋습니다. 이외에도 다양한 채소나 단백질 보충제를 활용하여 식단을 다양화하면 더욱 좋습니다!

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