AI 다이어트 고민상담사과 1/4 먹어도 돼?

네, 4-7일차에서는 사과를 1/4 정도 섭취하는 것이 가능합니다. 그러나 사과는 자연적으로 당분이 포함되어 있으므로, 과일 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 주로 단백질과 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요하니까요.

사과 대신에 더 적은 당분을 가진 채소 스틱(예: 셀러리, 오이)이나 두부 스낵을 간식으로 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 만약 사과를 꼭 먹고 싶다면, 간식으로 1/4 조각을 먹고 단백질 쉐이크와 함께 섭취하여 더 균형 잡힌 간식을 만들 수 있습니다.

전체적인 식단을 지키면서 원하는 것을 포함하는 방법이니 참고하세요! 그리고 저당으로 재구성한 스낵 제품도 여러 가지가 있으니 필요에 따라 알아보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

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