AI 다이어트 고민상담새우젓 먹어도 돼?

새우젓은 일반적으로 염분이 높은 발효식품으로, 소량으로 사용하면 좋습니다. 하지만 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저염식을 권장하므로, 새우젓을 사용할 경우 양을 조절하는 것이 중요해요.

새우젓의 장점은 발효 과정에서 생긴 유산균이 포함되어 있어 장 건강에 도움이 될 수 있다는 점입니다. 하지만 고염분 식품이므로, 하루 전체 염분 섭취를 고려하여 간혹 사용하는 것이 좋습니다. 만약 새우젓을 사용했다면, 다른 식사에서 소금을 줄이는 등 전체적인 염분 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

따라서, 새우젓은 소량 사용 가능하나, 저염식의 원칙을 지키기 위해 주의 깊게 섭취하세요. 혹시 더 구체적인 대체 식품이 필요하다면, 저염 간장이 나 허브를 사용해 보시는 것도 좋은 방법이에요!