AI 다이어트 고민상담스팸은 먹어도 돼?

스팸은 스위치온 다이어트에서 권장되지 않는 식품 중 하나입니다. 그 이유는 스팸이 고지방, 고칼로리 식품이면서 소금 함량이 높고, 추가된 보존료와 인공 첨가물이 포함되어 있기 때문입니다. 이러한 성분들은 체중 감량과 대사 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

스위치온 다이어트에서는 건강한 지방을 섭취하는 것을 권장하며, 단백질 섭취에는 신선한 생선, 닭고기, 두부 등을 선택하는 것이 좋습니다. 대신 스팸과 같은 가공육 대신 단백질 함량은 높으면서 저염식으로 준비된 육류 대안이나 생선을 고려하는 것이 좋습니다.

비슷한 맛을 원하신다면 저염 간장이나 허브로 맛을 낸 닭가슴살 구이나 튀기지 않은 생선 요리를 드시는 것을 추천해요. 이 또한 맛있게 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 방법이랍니다!

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