단식 중에 차를 마시는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 특히, 무가당 허브차나 녹차와 같은 차는 칼로리가 없기 때문에 단식 간에 허용되며, 수분 섭취를 도와줄 수 있습니다. 이러한 차들은 카페인이 적거나 없는 경우가 많아 복부에 부담을 주지 않으면서도 몸을 따뜻하게 해주는 장점이 있습니다.
단식 중에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 물과 함께 차를 섭취하면 hydration(수분 유지)에도 좋습니다. 단, 카페인이 들어 있는 홍차나 커피는 개인에 따라 긴장감을 유발할 수 있으므로, 카페인 섭취에 민감한 분은 주의가 필요합니다.
결론적으로, 단식 중에 허브차나 녹차를 포함한 다양한 음료를 마시는 것이 좋으며, 이를 통해 체내 수분을 유지할 수 있습니다. 좋은 선택지는 차 이외에도 다양한 무칼로리 음료가 있으니 본인에게 맞는 것을 찾아보는 것도 좋습니다!
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