AI 다이어트 고민상담운동후 미숫가루 마셔도 되요?

운동 후 미숫가루를 섭취하는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요! 미숫가루는 탄수화물과 단백질이 적절히 함유되어 있어 운동 후 에너지를 보충하는 데 도움이 됩니다. 하지만 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 탄수화물 섭취량에 신경을 써야 하므로 주의가 필요해요.

현재 단계에서는 점심을 저탄수화물 일반식으로 섭취하고, 단백질 쉐이크를 주요 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 미숫가루를 마실 경우, 한 번에 많이 섭취하기보다는 소량으로 조절하고, 다른 탄수화물 섭취와의 균형을 고려해야 해요.

또한, 미숫가루에는 당분이 포함될 수 있으니, 제품의 성분표를 확인해당 섭취량을 조절할 필요가 있습니다. 예를 들어, 단순당이 적고 건강한 성분으로 구성된 제품을 선택한다면 스위치온 다이어트와 잘 어울릴 수 있습니다.

결론적으로, 운동 후에 미숫가루를 섭취할 수 있지만, 양을 조절하고 다른 탄수화물 섭취와의 균형을 고려하는 것이 중요하니 꼭 명심하세요!