네, 1-3일차 진행 중인 상태에서 저당 그릭 요거트는 허용된 간식 중 하나로 적절한 선택이에요! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 장 건강에 도움을 주는 유산균도 함유하고 있어요. 하지만, 당분이 너무 높은 제품은 피하는 것이 좋습니다.
저당 그릭 요거트를 선택할 때는 성분표를 확인하여 첨가 당이나 인공 감미료가 없는 제품을 골라 주세요. 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 효과적이며, 허용된 채소와 함께 먹어도 좋습니다.
간혹 그릭 요거트를 섭취할 때는 채소(예: 오이, 파프리카)와 함께 간식으로 즐기거나, 위에 견과류 또는 씨앗을 조금 추가하여 식감을 높이는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 진행하시면 스위치온 다이어트 방향에 맞게 건강하게 식사를 유지할 수 있습니다.
기억하세요! 식사에 대한 두려움을 버리고, 건강한 간식을 즐기며 목표를 향해 나아가세요!
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