AI 다이어트 고민상담저녁으로 고구마 먹어도 되니?

고구마는 저녁에 섭취하기에 좋은 선택입니다! 특히 2주차에는 저탄수화물 식단을 유지하면서 건강한 탄수화물을 선택하는 것이 중요해요. 고구마는 식이섬유가 풍부하고 비타민도 많이 포함되어 있어서 소화와 포만감에 도움이 됩니다.

그러나 저녁 식사 후에는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 좋으니, 고구마는 적당량, 예를 들어 한 개를 기준으로 고려해 보세요. 또한, 식사 시 단백질과 함께 섭취하는 것이 더욱 효과적이에요. 예를 들어, 고구마와 함께 삶은 계란이나 단백질 쉐이크를 곁들이면 더 좋은 조합이 될 거예요.

너무 많은 탄수화물 섭취는 피해야 하니, 다른 탄수화물(예: 쌀밥이나 과일 등)은 그날 저녁에는 피하고, 고구마 중심으로 잘 조절해 주세요. 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!

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