미니 치즈는 스위치온 다이어트의 허용 식품 중 하나로, 적절하게 섭취할 수 있습니다. 다만, 주의해야 할 점은 치즈의 종류와 섭취량입니다. 일반적으로 저지방 또는 자연 치즈를 선택하는 것이 좋으며, 가공된 치즈는 피하는 것이 바람직합니다.
4-7일차 단계에서는 하루 한 끼 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 식사는 단백질 셰이크로 채우는 것이 기본 원칙입니다. 이 시기에는 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하면서 탄수화물은 제한해야 합니다.
따라서 미니 치즈를 간식으로 드시는 것은 괜찮지만, 치즈의 양을 적절히 조절하고 다른 단백질 식품과 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 추가로, 간식으로 그릭 요거트나 저당 요거트도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 자연치즈 100%나 덴마크 인포켓치즈 오리지널와 같은 제품을 고려해 보세요.
이러한 방법으로 간식의 다양성을 유지하면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지킬 수 있습니다.
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