AI 다이어트 고민상담3주차 저녁으로 족발 먹어도 되니
작성일: 2025-11-01 18:23
3주차에서는 저녁으로 지방을 최소화하고 단백질 위주의 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 족발은 단백질이 풍부하지만, 동시에 포화지방도 많기 때문에 3주차 단계에서는 적합하지 않습니다. 대신, 저녁에는 등푸른 생선이나 삶은 고기 같은 저지방 단백질이 좋은 선택이 될 것입니다.
족발 대신 간편하게 준비할 수 있는 대안으로는 삶은 닭가슴살이나 두부 요리를 추천합니다. 또한, 저녁 식사에는 채소를 곁들이면 더욱 건강한 한 끼가 될 수 있어요. 예를 들어, 찌거나 볶은 채소와 함께 먹으면 영양 균형이 잡힌 식사가 됩니다.
물론 가끔씩 족발과 같은 음식을 즐기는 것도 좋지만, 스위치온 다이어트의 원칙을 지키기 위해서는 저녁 식사 때는 저지방, 고단백 음식을 선택하는 것이 필요합니다.
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