AI 다이어트 고민상담수박먹어도 되나요?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 해서 수박은 주의가 필요합니다. 수박은 수분이 많고 칼로리가 낮지만, 과일이기 때문에 자연적으로 탄수화물이 포함되어 있습니다. 특히, 단 맛이 나는 과일은 이 단계에서 피하는 것이 좋습니다.

따라서 수박 대신에는 허용되는 채소나 저당간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 오이, 브로콜리, 양배추 같은 수분이 많은 녹황색 채소를 간편하게 섭취하는 것이 좋습니다. 필요하다면 무가당 플레인 요구르트나 두부와 같은 단백질 보충을 함께 고려하세요.

이 과정에서는 몸이 탄수화물을 지방으로 전환하는 데 집중해야 하므로, 가능한 한 규칙을 지키는 것이 중요해요. 다이어트 중에 가끔 수박 같은 과일이 먹고 싶다면, 4주차 이후의 단계에서 소량으로 꺼내 먹는 것도 가능한 방법일 것입니다. 처음에는 이 규칙을 잘 지켜서 건강한 습관을 만들어가는 게 더 중요하다고 생각해요! 😊