AI 다이어트 고민상담계란찜 먹어도 돼?
작성일: 2025-06-23 19:21
3주차저녁남성
네, 계란찜은 스위치온 다이어트 3주차에서 허용되는 음식 중 하나입니다! 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 근육량을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 저녁으로 계란찜을 드실 때는 다른 허용 채소와 함께 섭취하면 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 예를 들어, 시금치나 당근을 추가하면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있습니다.
다만, 조리할 때는 소금이나 고칼로리 조미료는 최소한으로 사용해 주세요. 필요 시 저염간장이나 허브로 간을 맞추는 것도 좋은 방법입니다.
계란찜과 함께 다른 허용 식품인 두부나 연두부를 예방적으로 추가하면, 고단백, 저탄수화물 식사를 완성할 수 있습니다. 이 점 참고하셔서 맛있게 드세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.