네, 1-3일차 스위치온 다이어트 중에 두부와 당근은 허용됩니다! 두부는 단백질의 좋은 공급원으로, 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 당근은 저칼로리 간식으로 비타민과 식이섬유가 풍부해요. 따라서 두부와 당근을 함께 섭취하는 것은 좋은 선택입니다.
여기서 두부는 무가당으로 된 제품을 선택하고, 조리 시 기름을 사용하지 않도록 주의하는 것이 좋아요. 당근은 생으로 섭취하거나 가볍게 찌거나 데쳐서 먹을 수 있습니다. 필요한 경우 다른 저칼로리 채소와 함께 섭취하면 다양하게 즐길 수 있답니다.
이와 함께 단백질 쉐이크도 고려해 보세요. 두부와 함께 단백질을 보충하는 데에 좋은 방법이 될 수 있어요. 이렇게 건강한 식사를 통해 다이어트 목표를 잘 유지하실 수 있을 거예요!
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