아웃백스테이크하우스를 가는 것도 가능하지만, 메뉴 선택에 신중해야 해요! 현재 3주차 단계이므로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 점심에서 여러분의 목표에 맞는 안전한 옵션을 선택하면 좋겠어요.
권장 메뉴 선택:
- 스테이크: 일반적으로 스테이크는 단백질이 풍부하고 탄수화물이 적어요. 하지만 소스나 마리네이드는 당분이 많을 수 있으니, 가능하면 소스는 따로 요청하거나 적게 사용하도록 해요.
- 샐러드: 드레싱은 일반적으로 칼로리와 당분이 많을 수 있으니, 드레싱은 오일이나 식초 베이스의 간단한 걸 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 발사믹 비니거 같은 것이 좋겠죠.
- 사이드: 감자나 빵은 피하는 것이 좋습니다. 대신 저칼로리 채소 쪽으로 선택해 보세요. 구운 채소가 좋을 것 같아요.
추가 팁:
- 배고픔 관리: 아웃백에서의 meal option을 고려할 때, 단백질 쉐이크나 간단한 간식(예: 견과류)으로 배고픔을 미리 달래는 것도 좋은 방법이에요.
- 포장은 고려: 혹시 먹다 남길 음식이 있다면, 집으로 포장해 가는 것 또한 나쁘지 않아요!
최대한 식단 정보를 참고하여 안전한 선택을 하고 즐거운 외식을 하시길 바래요!
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