1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 연소를 촉진하는 것이 중요합니다.
그릭요거트는 단백질과 좋은 프로바이오틱스가 많아서 훌륭한 선택이에요. 하지만 꿀은 당분이 많아 탄수화물을 추가하게 되므로 적합하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 꿀과 같은 단맛이 강한 당분은 피해야 해요.
대신, 무가당 플레인 요거트를 섭취하시면 좋습니다. 필요하다면 채소나 저탄수화물 간식(예: 아보카도, 견과류 등)과 함께 아침 식사로 즐길 수 있습니다.
만약 단맛이 간절하시다면, 인공 감미료보다 스테비아 같은 자연 감미료를 소량 사용하는 것도 고려해보세요. 다이어트의 목표가 건강한 몸을 만드는 것이니, 작은 변화가 큰 도움이 될 거예요!
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