네, 4-7일차에 해당하는 단계에서는 저탄수화물 일반식을 허용하고 있습니다. 보쌈은 단백질이 풍부한 음식으로 좋지만, 포괄적으로 돼지고기의 기름기나 첨가물에 따라 조절이 필요합니다. 그러나 상추쌈과 함께 먹는 것은 매우 긍정적입니다!
현미밥 반공기도 허용되며, 잡곡밥이나 현미밥은 전체 식단에 영양소를 더해줍니다. 따라서 보쌈과 상추, 현미밥 조합은 적절한 식사로 볼 수 있습니다.
다만, 반찬이나 소스는 가능한 한 낮은 당분이 포함된 선택지로 놓아야 합니다. 예를 들어, 저염 간장을 사용하거나 마늘, 고추 등으로 맛을 내는 것이 좋습니다.
이런 저탄수화물 식단에 단백질 쉐이크나 간단한 영양제를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요!
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