AI 다이어트 고민상담간헐적 간식기간에 단백질쉐이크도 먹으면 안돼?

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 간헐적 간식 기간에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것에 대해 궁금하신 점을 말씀드리겠습니다.

스위치온 다이어트에서는 단백질 쉐이크가 허용된 식품으로 분류됩니다. 따라서 간헐적 간식 기간에도 단백질 쉐이크를 드시는 것은 가능합니다. 단, 이 시기에는 단백질 쉐이크의 섭취량과 다른 음식과의 조화를 잘 고려해야 합니다. 특히 단백질 섭취는 근육 손실을 방지하는 데 중요한 역할을 하므로, 충분한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

그러나 간식으로 단백질 쉐이크를 드실 때는 다른 간식과의 조화를 신경 쓰셔야 합니다. 과도한 칼로리 섭취는 피해야 하며, 다른 고칼로리 간식 대신 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 단백질 쉐이크의 성분을 확인하여 설탕이나 불필요한 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 간헐적 간식 기간에 단백질 쉐이크를 드셔도 괜찮습니다. 다만, 전체적인 식단과 섭취량을 잘 조절하여 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!

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