AI 다이어트 고민상담간식 개념의 단백질셰이크는 꼭 점심이랑 저녁 사이에 먹어야 돼? 아침이랑 점심 사이에 먹어도 되지?
작성일: 2025-12-03 15:20
4주차간식
스위치온 다이어트 4주차에서 간식 개념의 단백질 쉐이크는 점심과 저녁 사이에 섭취하는 것이 일반적인 권장 사항이에요. 하지만 아침과 점심 사이에 먹는 것도 가능합니다.
여기서 중요한 점은 공복 상태를 너무 길게 유지하지 않는 것이에요. 단백질 쉐이크는 체중 조절과 근육량 유지를 돕는 좋은 간식이기 때문에, 여러분의 필요에 맞춰 유연하게 조정할 수 있습니다.
아침과 점심 사이에 섭취할 경우, 특히 오전에 충분한 에너지를 공급받는 데 도움이 될 수 있어요. 단, 너무 가까운 시간에 두 끼를 먹지 않도록 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침과 점심 사이에 2~3시간 정도의 간격이 있다면 간식으로 단백질 쉐이크를 포함시켜도 괜찮습니다.
주기적으로 단백질 보충제를 섭취하는 것은 다이어트 과정에서 매우 유익하니, 필요에 따라 아침과 점심 사이에 간식으로 활용해보세요!
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