![[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/qWA-DqsNV-I/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담어쩍수 없는 약속.... 점심 메뉴 추천.. 먹을수있는걸로
작성일: 2025-07-11 19:20
4-7일차
4-7일차에 적합한 점심 메뉴를 추천해 드릴게요! 이 시기에는 저탄수화물 위주의 균형 잡힌 식사가 중요하니, 다음과 같은 메뉴를 고려해 보세요.
잡곡밥과 단백질: 현미잡곡밥 반 공기와 함께 grilled chicken (구운 닭가슴살)이나 steamed fish (찐 생선)과 함께 채소를 곁들인 세트로 선택할 수 있어요. 채소는 브로콜리, 시금치, 고구마 등을 활용해보세요.
두부 샐러드: 두부와 신선한 채소를 곁들인 샐러드로, 올리브유, 레몬즙 등의 드레싱으로 간단하게 맛을 더해 보세요.
해산물 비빔냉면: 저칼로리 냉면에 나올 수 있는 해산물 (새우, 오징어 등)을 넣고 야채를 범벅해 간장 소스나 고추장 소스를 소량 넣어 마무리하는 것도 좋습니다.
해조류 스프: 다시마, 미역 등을 활용한 해조류 스프에 삶은 계란을 추가하면 간단하면서도 영양가 높은 한 끼가 됩니다!
이러한 메뉴들은 허용된 식품을 잘 활용해서 주변 식당에서도 찾아볼 수 있을 거예요. 외식 시에도 건강한 선택을 할 수 있도록 돕는 다이어트 보조제나 셰이크 제품을 이용하면 더 쉽게 식단 관리를 할 수 있어요. 하지만 무엇보다도 충분한 채소와 단백질을 포함하는 것이 중요하니, 메뉴 선택 시 꼭 기억하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
