브리또는 일반적으로 밀가루 토르티야로 만들어지기 때문에 스위치온 다이어트 2주차에서는 좀 더 주의가 필요해요. 현재 2주차에 있으시므로 저탄수화물 일반식을 추천하고, 밀가루 제품은 피하는 것이 가장 좋습니다.
대신, 브리또의 내용을 건강하게 조정하는 방법이 있어요! 예를 들어, 대체 토르티야로는 상추나 커다란 채소 잎을 사용할 수 있습니다. 안에는 단백질이 풍부한 재료들, 예를 들어, 닭 가슴살, 두부, 검은콩, 다양한 채소를 넣어 버릴 수 있어요. 이렇게 하면 더 저탄수화물로 유지하면서 맛있는 식사를 즐길 수 있습니다.
또한, 스위치온 다이어트를 하는 동안 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용하면 더욱 도움이 될 수 있어요! 다이어트의 목표와 단계를 고려하여 최적의 식사를 선택해보세요.
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