AI 다이어트 고민상담간식시간에 그릭요거트를 먹었어 단백질 쉐이크 안먹고 넘겨도될까? 너무 배불러 ㅠ

3주차에서 그릭 요거트를 간식으로 먹는 것은 괜찮습니다! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 프로바이오틱스가 포함되어 있어 소화 건강에도 도움을 줍니다. 그러나 단백질 보충이 특히 중요한 이 단계에서 단백질 쉐이크를 생략하는 것은 조금 아쉬운 선택일 수 있어요.

배가 부르다면, 단백질 쉐이크 대신 그릭 요거트를 선택한 것이 좋긴 하지만, 가능한 한 단백질 섭취를 충분히 하는 것이 중요합니다. 그릭 요거트를 든든하게 먹었지만, 조금만 여유가 생긴다면 소량의 단백질 쉐이크를 나중에라도 챙기는 게 좋겠어요.

또한, 다음번에는 아침이나 점심 식사 후에 단백질 쉐이크와 함께 그릭 요거트를 먹는 방법도 고려해보세요. 이렇게 하면 배부름을 조절하면서도 단백질 섭취를 충분히 챙길 수 있을 것입니다.

혹시 다른 간식이 필요할 경우, 저염의 치즈나 견과류 같은 단백질이 풍부한 간식도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 한편으로는, 그릭 요거트에 무가당 베리류를 추가하면 맛도 더 좋아지고 영양가도 높아질 거예요!