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AI 다이어트 고민상담4일차 점심 갈비탕 먹어도돼?
작성일: 2025-09-26 10:18
4일차 점심으로 갈비탕은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 이 단계에서는 저탄수화물 식사가 중요하기 때문입니다. 갈비탕은 고기와 함께 국물이 포함되어 있어 칼로리와 나트륨이 높을 수 있습니다. 특히, 밀가루나 설탕이 들어간 재료를 사용할 가능성도 있으니 주의가 필요해요.
대신, 저탄수화물 단백질 위주의 식사를 권장합니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선과 함께 적당량의 저염 채소를 곁들인 샐러드가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 채소로는 브로콜리, 시금치, 양배추 등을 추천합니다. 이렇게 조리한 식사는 건강하면서도 다이어트 목표에 맞게 에너지를 제공합니다.
혹시 국물 요리가 매우 먹고 싶다면, 저염 육수를 사용한 채소탕이나 해물탕 같은 대체 식사를 고려해 보는 것도 좋아요. 이렇게 하여 체중 감량의 목표와 건강한 식습관을 동시에 유지할 수 있을 것입니다!
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