스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

100g당 나트륨880 탄수4 당2 지반28 포화지방10 콜레스테롤55 단백질11인 소세지를 70g...

2주차에서는 간헐적 단식을 병행하면서 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 소세지를...

원래 하루 2끼(점심,저녁) 먹던 사람이고 퍙일에는 점심 - 도시락 / 저녁 -포케 먹었는데 단백질...

일단 하루 2끼 식사를 하던 분이 박용우 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에 진입했다고 하...

오늘 3일차인데, 지금까지 쉐이크 대신 무탄수 단백질로만 식사했고, 식욕이 걍 아예 사라져서 오늘은...

현재 3일차에 접어든 상태라면, 당신의 몸은 지방 대사 모드로 전환되고 있는 중입니다. 그...

저녁 식사로 단백질 쉐이크를 마셨는데 너무 배가 고파. 무당 플레인 요거트랑 아보카도 1개를 간식으...

네, 저녁 식사 후에 배가 고픈 것은 자연스러운 현상입니다. 간식으로 무당 플레인 요거트와...

배변에 어려움이있어서, 하루 식사중 한번은 단백질파우더 30g을 무가당 플레인 요거트에 섞어 먹어도...

4-7일차 단계에서 단백질 파우더를 무가당 플레인 요거트에 섞어 먹는 것은 괜찮습니다! 이...

1-3일차 단백질쉐이크 대신에 무탄수식으로 섭취중인데 배추나 콩나물 양배추 등 채소도 먹지 말고 계...

1-3일차 스위치온 다이어트에서 단백질 쉐이크를 대체하기 위해 무탄수식으로 식사를 하시는 ...

쉐이크 속도 불편하고 피부트러블도 올라와서 두부,계란으로만 무탄수식으로 진행중인데 괜찮아 ? 2일...

네! 현재 1-3일차 진행 중이시군요. 식사 대체로 두부와 계란을 선택하신 것은 좋은 접근...

2주차 24시간단식후 저녁으로 무탄수화물식단으로 먹는데 슬라이드치즈같은 지방도 섭취해도되나요? 먹어...

2주차 진행 중이시군요! 24시간 단식 후 저녁 식사의 중요성을 잘 알고 계신 것 같아요....

스위치온 다이어트의 핵심은 단백질 섭취인 것 같은데 올리브오일은 지방 함유량이 많은데도 먹어도 되나...

스위치온 다이어트에서 단백질 섭취는 매우 중요한 요소입니다. 단백질은 근육 유지와 회복에 ...

저녁늦게 근력운동하고나면 단백질먹기가 애매해지는데 그냥 안먹어도돼? 아니면 늦게라도 먹는게좋아? 먹...

저녁 늦게 근력운동 후 단백질 섭취에 대한 고민이시군요. 운동 후 단백질 섭취는 근육 회복...