스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

식사시간 간격은 어떻게 하는게 좋나요?

박용우 다이어트를 1-3일차 진행 중이시라면, 식사시간 간격은 정말 중요합니다! 이 단계에...

저녁 시간이 고정되어있는데 오전 공복운동시간도 정해져있어요 운동 후 30분 이내 아침 식사를 하게 ...

네, 공복 운동 후 2시간 후에 첫 끼를 드시는 것은 가능합니다. 박용우 다이어트의 핵심은...

저녁 시간이 7시반으로 고정인데 오전 공복 운동을 오전 7시반에는 마쳐야해서 운동 후 30분 내 식...

어려운 상황이시군요! 하지만 걱정하지 마세요. 일단, 박용우 다이어트의 공복 시간 유지 원...

오늘 3일차인데, 지금까지 쉐이크 대신 무탄수 단백질로만 식사했고, 식욕이 걍 아예 사라져서 오늘은...

현재 3일차에 접어든 상태라면, 당신의 몸은 지방 대사 모드로 전환되고 있는 중입니다. 그...

저녁 식사로 단백질 쉐이크를 마셨는데 너무 배가 고파. 무당 플레인 요거트랑 아보카도 1개를 간식으...

네, 저녁 식사 후에 배가 고픈 것은 자연스러운 현상입니다. 간식으로 무당 플레인 요거트와...

배변에 어려움이있어서, 하루 식사중 한번은 단백질파우더 30g을 무가당 플레인 요거트에 섞어 먹어도...

4-7일차 단계에서 단백질 파우더를 무가당 플레인 요거트에 섞어 먹는 것은 괜찮습니다! 이...

2주차 정체기에 저녁식사 무탄수식에 쉐이크만 먹어도 돼?

네, 2주차에는 저녁식사를 무탄수화물 단백질 식단으로 구성하는 것이 중요합니다. 따라서 저...

식사때 사골로 섭취해도 되나요?

사골은 영양가가 높은 음식으로, 특히 콜라겐, 단백질, 그리고 여러 미네랄을 제공합니다. ...

저탄수식사에서 캔참치 먹어도돼?

네, 저탄수 식사 중에는 캔참치를 섭취할 수 있어요! 캔참치는 단백질이 풍부하고 탄수화물이...

7일차 저녁식사로 요거트에 사과랑 바나나 넣어서 많이먹어도 돼?

7일차 저녁식사로 요거트에 사과와 바나나를 넣는 것은 조심해야 할 점이 있습니다. 스위치온...