스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

기상시간이 오후1시라서 1-3일차 2시, 5시 2번만 단백질쉐이크 먹었는데 4,5일은 2시 일반식 ...

네, 자연스럽게 질문해 주셔서 감사합니다! 현재 4-7일 차에 진행 중이라고 하셨고, 일반...

기상시간이 오후1시라서 1-3일차 2시, 5시 2번만 단백질쉐이크 먹었는데 4,5일은 2시 일반식 ...

네, 기상시간이 오후 1시라면 식사 패턴이 일반적인 경우와 조금 다를 수 있겠네요. 현재 ...

오늘 저녁에 약속이있어서 회랑 보쌈 같은거 먹을예정인데, 간식 쉐이크 스킵해도돼?

이번 3주차에는 간헐적 단식을 병행하고 계시므로, 회식이 있다는 점은 고려해야 할 중요한 ...

어제 개폭식하고 오늘부터 스위치온 시작하려는데 이것도 공복 14시간 갖고 시작해야하나?

네, 스위치온 다이어트를 시작하는 데 있어 어제의 과식은 크게 걱정할 필요 없어요. 다이어...

첫날이랑 오늘이랑 비교했을 때 근육 20.5 > 19.4 체지방 20>18.6 이면 2주차 반복이야...

먼저, 진전을 축하드립니다! 첫날과 비교했을 때 근육량과 체지방량 모두 개선된 것을 보니,...

오늘 햄버거 먹을거야 말리지 마

햄버거를 먹고 싶은 마음, 충분히 이해해요! 하지만 스위치온 다이어트를 4주차에 진행 중이...

14시간 공복은 오늘 못할거 같은데..

네, 14시간 공복이 어려우시면 걱정하지 마세요! 다이어트는 유연하게 접근하는 것이 중요합...

오늘 저녁 소고기구이 먹으러 가는데 간식 쉐이크를 건너띄면 괜찮을까?

저녁에 소고기구이를 드시는 건 매우 좋은 선택이에요! 소고기는 단백질과 철분이 풍부하여 다...

오늘 저녁으로 족발을 먹을건데(무탄수식단) 그러면 오후 간식은 생략하는 게 좋을까?

족발은 무탄수화물 식단에 잘 맞는 단백질이 풍부한 식사입니다. 하지만 오후 간식을 생략할 ...

어제 단식 끝내고 식사 배불리 잘했는데, 오늘은 평소 루틴을 지키는 중 유난히 배가 고파. 왜 그런...

19일차에 접어든 상황에서 배고픔을 느끼는 것은 여러 요인에 기인할 수 있습니다. 특히, ...