점심부터 단식했는데 단식하는날 저녁에 운동을 가는게 좋을까 안가는게 좋을까
2주차에 단식하고 계신 경우, 저녁에 운동을 하는 것에 대해 고려해야 할 몇 가지 요소가 ...
단식하는 날에는 근력운동과 유산소 중 뭘 더 많이 해야 체지방이 빠질까?
2주차 단식하는 날에는 유산소 운동을 중심으로 하는 것이 더 효과적입니다. 단식 상태에서 ...
운동을 실내사이클 인터벌 30분 하는데 ㄱㅊ?
실내 사이클로 인터벌 운동을 30분 진행하는 것은 스위치온 다이어트에서 매우 효과적인 방법...
스위치온 하는 동안 7.5kg 감량했는데 유지기에 운동 4일 쉬고 회식1회 결혼식1회 다녀오니까 좀...
축하합니다! 7.5kg 감량은 정말 대단한 성과입니다. 유지기에서 몸무게가 조금 증가하는 ...
10일차인데 여태 근력 운동은 하나도 안 하고 유산소만 했는데 큰 문제 있나?
현재 10일차에 유산소 운동만 진행하셨다면, 전반적으로 다이어트에 큰 문제가 생길 가능성은...
운동 없이 하루에 산책 20분만 해도 돼?
네, 하루에 20분 동안 산책하는 것은 스위치온 다이어트를 진행하는 데 긍정적인 영향을 미...
운동 없이 해도 돼?
스위치온 다이어트를 진행할 때 운동 없이도 다이어트를 시도할 수 있지만, 이상적인 결과를 ...
1일부터 3일까지 운동 안 하고 쉐이크만 마셔도 살이빠질까?
네, 1일부터 3일까지 운동을 하지 않고 단백질 쉐이크만 마신다면 체중 감소는 가능할 수 ...
오늘 4일찬데 3일차까지 매 끼니를 단백질쉐이크로 먹으니까 몸에 힘도 없고 머리가 너무 아파서 움직...
현재 4일차에 들어서셨군요! 다이어트 초기 단계에서 느끼는 힘 빠짐과 두통은 매우 흔한 액...
하루에 단백질 쉐이크 탄수화물까지 합쳐서 총 탄수화물 70g을 먹었는데 괜찮아? 운동을 더 해야 할...
2주차에서 단백질 쉐이크와 탄수화물 섭취량을 합쳐서 총 70g의 탄수화물을 섭취한 것은 비...
