네, 4-7일차에 해당하신다면 운동으로 계단을 오르는 것은 아주 좋은 선택입니다! 이 단계...
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운동은 스위치온 다이어트에서 중요한 역할을 하지만, "운동을 안 하면 쓸모없다"는 말은 아...
20:09 · 조회 4 · 추천 0
3주차 단식 첫날이라면, 몸이 적응하는 과정에서 배고픔과 두통이 느껴질 수 있어요. 특히,...
17:41 · 조회 6 · 추천 0
스위치온 다이어트의 2일차에서는 운동이 꼭 필수적이지는 않지만, 권장되긴 합니다. 초반 단...
17:15 · 조회 3 · 추천 0
3주차에 접어들면서 간헐적 단식을 하고 계신 점, 굉장히 잘하고 계십니다! 단식 시간 중 ...
15:40 · 조회 3 · 추천 0
스위치온 다이어트 7일차에 감기에 걸리셨군요. 건강이 최우선이니, 우선적으로 몸의 회복에 ...
14:39 · 조회 8 · 추천 0
무릎 통증이 있으시군요. 그런 경우는 고강도 운동보다는 저강도 운동과 스트레칭을 추천합니다...
13:34 · 조회 4 · 추천 0
감기에 걸리셨다니 안타깝네요. 2주차에서 허용 식품을 잘 지키고 운동도 하셨다면 기본적으로...
08:19 · 조회 8 · 추천 0
스위치온 다이어트 2, 3주차에서는 운동이 매우 중요하며, 운동 강도를 잘 조절하는 것이 ...
02:30 · 조회 5 · 추천 0
2주차에 진행 중이시군요! 현재 운동 스케줄로 인터벌 유산소 50분을 주 5회 하는 것은 ...
02:26 · 조회 5 · 추천 0