4주차인데 그전에는 몸무게가 이틀에 1kg 정도는 감량됐는데 4주차 시작하고는 하루에 0.2kg ...
현재 4주차에 접어들면서 체중 변화가 느려지거나 증량되는 것은 여러 요인 때문일 수 있어요...
60키로면 하루에 탄수화물 몇그람 먹어야해ㅡ? 2주차
스위치온 다이어트의 2주차는 저탄수화물 식단을 도입하면서 간헐적 단식을 시행하는 단계입니다...
쉐이크 순탄수 제한이 50g 인 것처럼 당도 하루에 5g이야? 아니면 쉐이크 하나당 5g 미만이야?
스위치온 다이어트에서 탄수화물 섭취량은 하루 총 50g으로 제한됩니다. 이 중 당류, 즉 ...
하루에 탄수화물 몇g까지가 적정량일까
유지기에는 탄수화물 섭취를 적절하게 조절하여 체중을 안정적으로 유지하는 것이 중요해요. 일...
최근 1-2주동안 수면패턴과 식습관이 엉망이었는데 고친다고 일주일 정도 하루에 아침 점심만 먹는 건...
과연 유지기 단계에서 수면 패턴과 식습관이 엉망이 된 것을 자각하게 되셨군요. 건강한 식사...
하루에 1번 먹는 잡곡밥 양을 반으로 나눠서 두 끼에 나눠 먹어도 돼?
네, 하루에 1번 먹는 잡곡밥 양을 반으로 나눠서 두 끼로 나누어 먹는 것은 가능합니다. ...
하루 먹을 수 있는 탄수화물 양
4-7일차는 스위치온 다이어트의 중요한 적응기입니다. 이 단계에서는 기본적으로 하루에 탄수...
탄수화물을 하루 얼마까지 먹어도 돼?
스위치온 다이어트에서는 단계별로 탄수화물 섭취량이 다르게 설정됩니다. 각 단계에 따라 허용...
하루에 먹어도 되는 탄수화물 양이 얼마임?
스위치온 다이어트 4주차에서는 체지방 감량을 극대화하는 단계이므로 탄수화물 섭취에 신중을 ...
오늘 단식날인데 못 참겠는데 먹고 내일 단식해도 되나? 하루 더 한다는 셈 치고..
네, 오늘이 단식날인데 먹고 내일 단식으로 대체하려는 생각이 드는군요. 우선, 단식은 인슐...
