네, 오늘 하루 저녁을 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 가능합니다. 2주차 단계에서는 저탄수...
스위치온 다이어트의 4주 목표를 고려했을 때, 외식이 잡혔다면 두 가지 옵션 모두 장단점이...
스위치온 다이어트의 1~3일차에는 탄수화물 섭취가 제한되므로, 설탕과 같은 단순당의 섭취를...
9일차에 체중이 갑자기 3kg 늘어난 것은 걱정스러운 일이죠. 하지만 이런 변화는 다양한 ...
유지기 2주차에 체중이 증가하는 것은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있는데, 생리주기도 그...
스위치온 다이어트를 3주차에 진행 중이시군요! 하루 지방 섭취량에 대해 말씀드리겠습니다. ...
아몬드는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 다이어트에 도움이 될 수 있는 좋은 간식입니...
안녕하세요! 스위치온 다이어트를 다시 시작하시는군요. 반가워요! 4일차 식단부터 시작하신다...
남성으로서 86kg의 체중을 가진 경우, 하루 단백질 섭취량은 운동 강도와 목표에 따라 달...
아침과 간식을 건너뛰고 싶으신 마음 이해합니다! 특히 아침은 바쁜 일상이거나 소화가 어려운...