스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

스위치온 다이어트를 사정상 3주만해야할 것 같은데 식단은 어떻게 해야할까

스위치온 다이어트를 3주만 진행한다고 하셨군요! 이 짧은 기간에도 효과적인 체중 감량과 대...

단식을 풀로 하기 싫으면 어떻게 식단해?

2주차인 경우, 간헐적 단식의 일환으로 인슐린 저항성을 개선하는 과정에서 폭식을 피하는 것...

24일 동안 정석으로 식단 및 운동을 했다가 4주차 4일째에 금기음식(밀가루, 설탕, 술) 섭취를 ...

네, 4주차의 진행 상태에서 금기 음식을 섭취한 후 올바른 대처 방법을 알려드릴게요. 금기...

4주가 끝나고 3주차 식단을 단식 없이 계속해도 돼?

스위치온 다이어트의 4주 과정이 끝난 후 3주차 식단을 단식 없이 지속하는 것은 가능합니다...

식단표에 점심은 저탄수식단 저녁은 탄수제한식으로 되어 있는데, 거꾸로 점심에 탄수제한식 저녁에 저탄...

네, 질문 감사합니다! 현재 2주차에 계신다고 하니, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요...

음식 섭취량은 정해진 식단과 같다는 가정 하에 나트륨도 스위치온 다이어트 중 체중 증가의 원인이 돼...

네, 나트륨 섭취가 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 체중 감...

6키로 빠졌는데 4키로 체지방, 2키로 근육량 빠졌는데 3주차 식단해? 아니면 4주차 식단으로 넘어...

축하드립니다! 6kg 감량은 대단한 성과입니다. 4주차로 넘어갈지에 대한 결정은 현재 체지...

저녁식단이 탄수제한식인데 저녁에 고구마 먹어도되나요..

3주차 진행 중이라면 저녁 식단에 대한 조절이 필요합니다. 저녁은 기본적으로 탄수화물 섭취...

1~3일차 금기식단에 고추가루, 올리브 오일이 포함인가요? 1주차와 허용 음식과 1~3일차 허용음식...

1~3일차 스위치온 다이어트에서는 허용 식품과 금기 식품이 명확히 구분되어 있습니다. 이 ...

저탄수랑 무탄수식단할때 알룰로스나 스태비아설탕 사용해도돼? 그리고 저당 굴소스 같은건?

스위치온 다이어트에서는 저탄수화물이나 무탄수식단을 유지할 때, 감미료와 소스 선택에도 신경...