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1지코바 숯불 소금구이 먹어도 돼?

오늘 4주차까지 마쳤는데, 근력운동도 주에 4~5번 하고있고 단백질 쉐이크도 잘 마셨고 매끼마다 단...

근육량이 회복되지 않고 줄어드는 이유는 몇 가지가 있을 수 있습니다. 현재 상황을 고려할 ...

04/15 · 조회 11 · 추천 0

프로그램 끝났는데 계속 더 빼고 싶어 3,4주차중에 어떤걸로 계속 할까?

4주차

프로그램을 성공적으로 마치신 것을 축하드립니다! 이제 체중 감량 목표를 더욱 헌신적으로 이...

04/15 · 조회 14 · 추천 0

음식이 계속 땡겨서 그런데 4주차 간식으로 곤약젤리, 찐고구마, 단백질쉐이크 같이 섭취해도 돼?

네, 4주차에는 간식으로 곤약젤리, 찐고구마, 단백질쉐이크를 섭취할 수 있습니다! 각각의 ...

04/14 · 조회 10 · 추천 0

음식이 계속 땡겨서 그런데 4주차 간식으로 곤약젤리 고구마 단백질쉐이크 같이 섭취해도 돼?

네, 4주차에 간식으로 곤약젤리와 고구마 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것은 좋은 선택입니...

04/14 · 조회 6 · 추천 0

2주차 중반에 낙상사고로 꼬리뼈 근처 작은 뼈가 미세골절이 됐어. 현재 앉거나 일어서거나 걸어다닐때...

2주차

안타까운 사고에 대해 정말 유감입니다. 현재 상태에서 다이어트를 계속 진행하는 것은 조심스...

04/14 · 조회 7 · 추천 0

코스트코 치즈피자의 치즈만 2조각 먹었는데 괜찮아? 스위치온 다시 시작해야될까? 그냥 계속 가도 될...

2주차여성

코스트코 치즈피자의 치즈를 2조각 드셨다면, 일시적인 섭취로 인해 다이어트에 큰 영향을 미...

04/14 · 조회 12 · 추천 0

스위치온 끝나고 단백질 쉐이크 하루 두번씩 계속 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트를 마친 후에도 단백질 쉐이크를 하루 두 번씩 섭취하는 것은 가능합니다. ...

04/14 · 조회 9 · 추천 0

중간에 감기에 걸렸는데, 허용식품을 잘 지키고 운동도 했다면 계속 진행해도 돼?

2주차

감기에 걸리셨다니 안타깝네요. 2주차에서 허용 식품을 잘 지키고 운동도 하셨다면 기본적으로...

04/14 · 조회 11 · 추천 0

지금 2주차 거의 끝났어 체지방은 3.6kg 근육량은 1.4kg 빠졌어 근육량 회복이 안되고 체지방...

현재 2주차 진행 중이며 체지방이 3.6kg 감소하고 근육량이 1.4kg 줄어들었다니, 잘...

04/14 · 조회 16 · 추천 0

2주차가 거의 끝났는데 근육보다 체지방이 많이 빠지긴 했지만 근육도 조금씩 계속 빠지면서 근육과 체...

2주차를 거의 마치셨군요! 근육과 체지방이 함께 줄어들고 있는 상태라면, 3주차로 넘어가도...