스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

저녁늦게 근력운동하고나면 단백질먹기가 애매해지는데 그냥 안먹어도돼? 아니면 늦게라도 먹는게좋아?

저녁 늦게 근력운동 후에는 단백질 섭취가 중요합니다. 운동 후에는 근육 회복과 재생을 촉진...

대체당 단백질 음료 먹어도 돼?

3주차에 접어들었습니다! 대체당이 포함된 단백질 음료를 섭취하는 것에 대해 여쭤보셨군요. ...

저녁 무탄수 단백질 일반식이라해도 탄수가 포함될텐데 몇 g정도 포함될까?

무탄수 단백질 일반식은 탄수화물의 섭취를 최소화하는 식사를 목표로 하며, 보통 탄수화물의 ...

변비가 심한데 오후 간식 단백질쉐이크 안 먹어도 괜찮아?

변비가 심한 경우, 하루 섭취하는 식단에 조금 더 신경을 써야 해요. 특히 단백질 쉐이크를...

단백질 쉐이크 대신에 슈퍼라이트 프로틴바 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중이시군요! 간식으로 단백질 쉐이크 대신 슈퍼라이트 프로틴바를 선택하셔도...

여기에서 10일간 식단을 짜줬는데 08:00 아침 단백질 쉐이크와 바나나 1개 or 계란 스크램블 ...

네, 아침과 저녁의 식사를 바꿔 먹는 것은 전혀 문제 없습니다! 중요한 것은 당신의 일상과...

저녁에 무탄수식사할때 단백질은 몇g섭취해야돼? 샤브용소고기양으로 따지면 얼마정도될까?

저녁에 무탄수화물 식사를 할 때 단백질 섭취는 개인의 체중과 운동량에 따라 달라지지만, 일...

하루 단백질을몇g먹어야돼?

1~3일차 스위치온 다이어트에서는 하루 단백질 섭취가 아주 중요해요. 이 단계에서는 체내 ...

여기에서 10일간 식단을 짜줬는데 08:00 아침 단백질 쉐이크와 바나나 1개 or 계란 스크램블 ...

네, 아침과 저녁 식단을 바꿔 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 유지기에서는 유연...

배가 별로 안고프면 단백질쉐이크로 때워도 돼?

네, 2주차 진행 중이라면 배가 별로 안 고프더라도 단백질 쉐이크로 점심을 대체하는 것이 ...