24시간 단식 후 첫 식사에서 혈당 수치가 평소보다 높게 나타나는 현상은 몇 가지 요인으로...
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스위치온 다이어트 2주차에 들어가면, 단백질 쉐이크는 중요한 역할을 합니다. 하지만 식사를...
02:13 · 조회 5 · 추천 0
유지기에는 체중 감량이 아닌, 건강한 몸 상태를 유지하는 것이 목표입니다. 스위치온 다이어...
04/13 · 조회 6 · 추천 0
3주차에 들어서신 것을 축하드립니다! 지금 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중...
04/13 · 조회 5 · 추천 0
네, 4주차의 첫 24시간 단식을 3주차 마지막인 오늘 저녁식사 이후부터 시작하는 것은 가...
3주차에 접어들면서 체지방 연소가 활발히 이루어지는 시점입니다. 이 단계에서는 단백질 섭취...
아침에 먹는 단백질 쉐이크를 저녁식사 이후로 옮기는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 고려...
좋습니다! 현재 3주차에 계시고, 4주차부터 주 3회 단식이 예정이라면, 일요일 저녁 식사...
04/13 · 조회 4 · 추천 0
5일차에 저녁 식사를 건너뛰고 단백질 쉐이크만 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 ...
04/13 · 조회 7 · 추천 0
2주차에 들어서면 본격적으로 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효율적...
04/13 · 조회 13 · 추천 0