스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

오늘 너무 바빠서 13시 넘어서 첫끼로 단쉐 마시고 18시에 두번째 끼니인 저탄수식사를 하려 해. ...

오늘 바쁜 일정 속에서 4일차 단식과 식사 계획을 잘 조정하셨네요! 점심 식사 시간이 13...

저녁에 무탄수식사할때 단백질은 몇g섭취해야돼? 샤브용소고기양으로 따지면 얼마정도될까?

저녁에 무탄수화물 식사를 할 때 단백질 섭취는 개인의 체중과 운동량에 따라 달라지지만, 일...

4주차에 단식후 첫식사는 어떻게 먹어야해?

4주차에 단식 후 첫 식사는 몸을 부드럽게 다시 시작할 수 있도록 조절하는 것이 중요해요....

20일차 저녁식사 후 21일 단식진행 후 저녁에 먹고 22일 단식 또 해도 가능한가?

21일차에 접어든 상황에서, 저녁 식사 후 21시간 단식을 진행한 후 저녁에 음식을 섭취하...

3주차 토요일 저녁식사 완료 후 단식 일요일 저녁 식사 후 4주차 월요일 단식 가능?

네, 가능합니다! 스위치온 다이어트 3주차에 접어들면서, 주 2회 24시간 단식을 도입하려...

무탄수 식사때 당류 5그람 들어있는 저지방요거트 먹어도댕?

무탄수 식사에서는 당류가 포함된 식품은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 당류 5g이 함유된 ...

스위치온 다이어트 할때 일반식 식사때 챙겨먹는 채소로 가장 추천하는게 뭐야?

스위치온 다이어트를 할 때 식사에 포함시키면 좋은 채소는 여러 가지가 있지만, 특히 추천하...

유지기 식사 패턴 알려줘

유지기 식사 패턴은 스위치온 다이어트의 핵심 목표인 건강한 체중과 대사 상태를 유지하기 위...

유지기 식사 패턴을 2주차와 동일하게 해도 되?

유지기에서 식사 패턴을 2주차와 동일하게 하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 고려사항이...

편하게 식사라는 말은 어떤 말이지? 금기 식품도 어느정도 허용된다는 말일까?

"편하게 식사"라는 말은 다이어트 중에도 스트레스를 줄이고 즐거운 식사를 유지하는 것을 의...