스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단식날 운동강도어느정도하면좋아?

3주차 단식 날에는 운동 강도를 조절하는 것이 매우 중요합니다. 기본적으로 단식 중에는 체...

눈바디는 하나도 안괜찮아지는데 살은 계속 빠져 난 식단,운동 다 열심히 하는데 뭐가 문제일까

체중이 감소하고 있지만 눈바디(체형 변화)가 느껴지지 않는 것은 여러 가지 이유가 있을 수...

근처에 운동기구가 없는데 어떻게 고강도 운동해야 할까?

운동기구가 없더라도 고강도 운동을 충분히 할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 1-3일차 스...

원래 운동 하나도 안 하는데 그런 나에게 스키는 고강도 운동이지?

네, 스키는 고강도 운동으로 분류되며, 상당한 에너지를 소모합니다! 하지만 시작하는 과정에...

28일차에 치팅데이로 아침은 쉐이크, 점심겸 저녁으로 치즈가리비구이와 제로 맥주 먹어도 괜찮을까? ...

28일차에 치팅데이를 계획하셨군요! 기본적으로 치팅데이는 식단에서의 일탈을 통해 심리적인 ...

스위치온 아침 저녁으로 운동하고 식단도 잘 지키고있는데 갑자기 1주차 5일째인데 매일 몸무게가 조금...

체중이 갑자기 증가하는 상황은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 다이어트 ...

식단 때문인지 근력운동(맨몸 또는 덤벨)하면 어지럽고 힘든데 유산소운동만 하고 싶어! 2-4주차에 ...

식단이 급격히 변하면서 근력운동 후 어지러움을 느끼는 것은 이해할 수 있는 일입니다. 이럴...

운동시간과 운동 횟수 운동 강도 어떻게 해야 하는지 모르겠어

스위치온 다이어트에서 운동은 매우 중요한 요소입니다. 각 단계에 따라 운동의 종류와 강도가...

2주차, 3주차. 4주차 주차별로 운동강도 알려줘. 저강도 유산소/ 중강도유산소/ 고강도유산소(히트...

스위치온 다이어트를 진행하는 데 있어 주차별로 운동 강도를 조절하는 것은 매우 중요합니다....

4주차에는 24시간 단식일과 아닌날 운동을 어떻게 하면 돼? 3일이나 단식하는데 운동 몇 회 정도 ...

4주차에서는 체지방 감량을 극대화하기 위해 24시간 단식을 주 3회 실시할 수 있습니다. ...