24시간 단식하고 웨이트운동 1시간하고 단백질쉐이크 먹어도 돼?
네, 24시간 단식을 하고 웨이트 운동 후에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. 그...
5일차인데 저녁 고강도 운동 후 허기짐과 두통 구토할거같은 느낌이 들어
5일차에 고강도 운동 후 허기짐과 두통, 구토감이 느껴지신다면 몇 가지 요인을 고려해볼 수...
5일차인데 저녁 고강도 운동 후 몇시간 후에 자야돼?
고강도 운동 후 적절한 수면 시간은 개인의 체력과 컨디션에 따라 다를 수 있지만, 일반적으...
전날보다 체중이 700g 올라갔는데 빠지질 않아 왜 그런거야? 운동은 주4일 하고 있고 식단도 지켰...
체중이 700g 증가한 건 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫째, 체중은 수분량에...
저녁에 고강도 운동하면 추가로 뭘 섭취해도 돼? 하는게 더 좋아?
3주차 진행 상황에서 저녁에 고강도 운동을 하신다면, 운동 후에 적절한 영양소를 섭취하는 ...
단백질 쉐이크는 운동 전에 섭취하는게 좋을까 운동 후에 섭취하는게 좋을까
단백질 쉐이크의 섭취 타이밍은 개인의 목표와 운동 유형에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적...
술 마신 다음날은 근력운동이 나을까 유산소 운동이 나을까?
술을 마신 다음날의 운동 선택은 개인의 신체 상태와 피로 수준에 따라 달라질 수 있습니다....
혈당때문에 밀가루가 안되는거라면 듀럼밀100% 파스타 면이나 통밀파스타면 먹으면 안돼? 바로 운동하...
혈당 문제로 인해 밀가루가 피해야 하는 식품에서 제외되는 이유는 주로 높은 당 지수(GI)...
생리 때 운동강도, 운동량 어느정도가 좋아?
생리 중 운동은 개인의 신체 상태와 기분에 따라 다르게 느껴질 수 있습니다. 일반적으로 생...
운동은 주 몇일해야해? 운동할때는 근력, 유산소 모두 해야해?
스위치온 다이어트 3주차에서의 운동은 매우 중요하며, 주 3회 이상의 고강도 운동을 권장합...
