공복 유지 시에 두유랑 루이보스 티먹었는데 괜찮아?
네, 공복 상태에서 두유와 루이보스 티를 드신 것은 괜찮습니다! 두유는 식물성 단백질과 건...
간헐적단식중에 스위치온 시작했는데 간헐적단식 18시간 유지하고 싶은데 해도 될까?
네, 2주차에 간헐적 단식을 18시간으로 유지하는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 인슐린 ...
스위치온 4주차를 끝내고 다시 1주차부터 시작해서 오늘이 2일차인데 살이 너무 안빠져ㅠㅠ 1회차 때...
1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 신체가 지방을 에너지원으로 변환하기 위해 조정하는...
유지기에 한주에 점심으로 야채김밥 한줄정도 먹어도 될까요
네, 유지기에는 건강한 식습관을 유지하는 것이 핵심입니다. 야채김밥은 주로 채소로 구성되어...
피코크[다크 70% 초코볼] 먹어도 돼? 원재료에 무설탕카카오볼S[코코아매스),D-말티톨27%,코코...
유지기에 1~3일차 식단을 도입하려고 합니다. 1~3일차와 동일하게 완전히 단백질 쉐이크만 먹는게 ...
유지기에는 대사와 체중 관리를 지속하는 것이 중요합니다. 1~3일차 식단을 완전히 따르는 ...
총 섭취칼로리가 기초대사량보다 쭉 떨어지는 식사를 유지하는게 장기적으로 대사기능을 악화시키는거아닌가
네, 질문 감사합니다! 총 섭취 칼로리가 기초대사량(BMR)보다 지속적으로 낮은 식사를 유...
오늘 24시간 단식하는 날인데 어제 저녁 19:10정도에 저녁식사를 종료 했으면 몇시까지 단식을 유...
오늘 24시간 단식을 하신다면, 어제 저녁 19:10에 마지막 식사를 하셨으니, 오늘 저녁...
단식시간 몇시간 유지해야해? 14시간이야 16시간이야
스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 1-3일차에 해당하는 초기 단계에서는 기본적으로 **...
유지기 4주차입니다. 요즘 식습관이 조금 무너진 것 같아서 3일만 1~3일차 때의 식단을 하려고 하...
네, 유지기 4주차에서 1~3일차의 식단을 3일간 되새기는 것은 좋은 접근일 수 있습니다....
