스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단식 날짜 하루 미뤄도 돼?

네, 단식 날짜를 하루 미뤄도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트의 유연성이 중요하기 때문에, ...

하루 네 끼 중 한끼 걸러도 괜찮아??

네, 스위치온 다이어트 4-7일차에서 하루 네 끼 중 한 끼를 걸러도 괜찮습니다. 하지만,...

4주차인데 하루에 우유 몇잔 가능해?

4주차 스위치온 다이어트에서는 우유를 하루에 두 잔 이하로 섭취하는 것이 가능합니다. 다만...

기초대사량 1150 면 하루에 몇칼로리 먹어야하나요? 탄수량은 대략 정해져있는데 80-100 그램근...

스위치온 다이어트에서 여성의 경우, 기초대사량(BMR)인 1150칼로리를 감안할 때, 적절...

하루 3끼만 먹어도 돼?

스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 하루에 4번의 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 권장...

하루에 단백질쉐이크 4번 먹기 너무 비리고 토할거 같으먄 한끼정도는 계란두개로 대체해도 돼?

네, 하루에 단백질 쉐이크를 4번 먹는 것이 비린내가 나거나 불편함을 느낀다면, 한 끼 정...

유지기에 탄수화물 양을 하루 얼마로 할까

유지기에는 탄수화물 섭취량을 조절하여 체중을 관리하고 건강한 대사를 유지하는 것이 중요합니...

하루 탄수화물 몇 그램 먹어야 해? 그 총량 안쪽이라면 언제 먹든지 상관 없어?

4-7일차에 해당하는 단계에서는 탄수화물 섭취량이 중요한 포인트입니다. 이 단계에서는 하루...

하루에 지방 몇그람 까지 가능해

스위치온 다이어트 1-3일차에서는 주로 지방 대사를 켜는 것이 목표입니다. 이 단계에서 지...

하루 단백질 총량은 얼마로 맞춰먹으면 되는거야?

하루 단백질 섭취량은 개인의 체중과 운동량에 따라 달라질 수 있지만, 스위치온 다이어트에서...