스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

어제 아침으로 무탄수 먹고 간식으로 단백질 쉐이크를 먹었어 그리고 오후 4시에 저녁으로 저탄수식단으...

오늘은 단식일로 설정하셨군요! 스위치온 다이어트 4주차의 단식일에 맞게 식단을 계획하는 것...

어제 저녁을 늦게 먹고 와인도 마셨어. 오늘 하루동안 1. 단식 2. 단백질쉐이크 3. 간단식(그릭...

오늘 하루 동안의 식사 계획에 대해 조언드릴게요! 특히 어제 저녁 늦게 먹고 와인을 마셨다...

풀무원요거트 하루 먹어도 돼?

네, 풀무원 요거트는 스위치온 다이어트의 1-3일차 간식으로 섭취해도 괜찮습니다. 다만, ...

2주차 하루 단식을 꼭 2주차 2일차에 해야해?

2주차에 하루 단식을 꼭 2주차 2일차에 해야 하는 것은 아닙니다. 스위치온 다이어트의 2...

3주차에 고구마 먹어도 되나요? 먹어도 된다면 갯수는 하루에 몇 개 정도 먹어도 되나요?

3주차에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 단계로, 식사의 균형을 맞추는 것이 중요합...

하루 4끼 중 두끼만 단백질 쉐이크 먹고 나머지 두끼는 굶어도 될까요? 배가 안고픈데

1-3일차 스위치온 다이어트 동안에는 하루 4끼 중 최소 4번의 단백질 쉐이크를 섭취하는 ...

하루에 과일은 한개정도라는 거는 예를들어 포도 한송이,사과 한개,귤 1개 이런 거야?

유지기 단계에서는 과일 섭취를 하루 1개 이하로 제한하라는 것이 맞습니다. 과일은 영양소가...

하루견과에 들어있는 건포도 섭취가능?

네, 2주차에 하루견과에 들어 있는 건포도를 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만 하루견과에 ...

셰이크에 당 3g정도들어서 하루 총 12g정도 당은 괜찮아?

간단히 말씀드리자면, 하루 총 12g 정도의 당이 포함된 셰이크는 1-3일차 단계에서는 비...

그럼 저당 음료도 먹어도 돼? 하루에 섭취해도 되는 나트륨과 당류 기준이 궁금해

저당 음료는 스위치온 다이어트 동안 조심스럽게 섭취할 수 있는 옵션입니다. 하지만 몇 가지...