마라탕 먹어도 돼?
스위치온 다이어트의 4-7일차에 계신 여성분이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유...
무지방 카페라떼 먹어도 될까?
2주차에 있는 현재 진행 상태에서 무지방 카페라떼를 섭취하는 것은 가능합니다. 그러나 몇 ...
우유를 먹어도 될까?
2주차에 우유를 섭취하는 것은 가능합니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 중심으로 단백질...
단식하다가 입터져서 빵, 당분 많은 음료, 맵고 자극적인 음식 등등 엄청난 폭식을 했어. 정신차리고...
폭식 후 다시 스위치온 다이어트로 돌아가는 것은 완전히 가능합니다! 중요한 것은 스스로를 ...
뿌링클도 먹어도 돼?
3주차에 해당하는 스위치온 다이어트에서는 체지방 감소와 함께 간헐적 단식을 병행하는 단계입...
된장찌개도 먹어도 돼?
된장찌개는 3주차 스위치온 다이어트에서 적절한 선택이 될 수 있어요. 이 단계에서는 저탄수...
식사 메뉴 추천해줘
2주차에 접어들면, 신진대사 최적화와 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요합니다. 점심 식사...
저녁에 방울토마토 먹어도 되나요? 먹으면 몇 알 정도 먹을 수 있나요?
저녁에 방울토마토를 드시는 것은 좋습니다! 방울토마토는 저칼로리이며, 비타민과 미네랄이 풍...
기버터 등 좋은 지방을 먹어 주는 게 지방대사 촉진에 좋다고 배웠는데, 왜 스위치온 중에는 포화지방...
좋은 질문이에요! 스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 촉진하는 것이 핵심인데, 이...
13시 30분에 아침으로 단백질 쉐이크 먹고 15시에 순대국 건더기만 먹었어 그리고 지금 19시 인...
오늘의 식단을 살펴보면, 전반적으로 단백질 위주로 잘 구성되어 있습니다. 단백질 쉐이크로 ...
