첫째 날에 체지방이 늘고 근육량이 줄었다는 결과를 받으셨군요. 여러 요인이 작용할 수 있으...
3주차 진행 중인 남성 다이어터로서 탄수화물 섭취량을 정하는 것은 매우 중요합니다. 스위치...
스위치온 다이어트 3주차에 있는 86kg 남성의 경우, 단백질 섭취량은 주로 체중과 운동 ...
저녁식사 후에 근력운동과 유산소 운동을 계획하고 계시네요! 그런 경우라면, 저녁식사는 저탄...
우선, 다이어트 과정에서 일어나는 작은 실수나 변화는 흔한 일이니 너무 낙담하지 마세요! ...
유지기에는 체중과 체지방을 잘 관리하는 것이 중요한데요, 술약속이 있는 주에도 건강한 선택...
공복 운동 후의 첫 끼는 매우 중요하며, 올바른 선택을 통해 최적의 영양 공급과 회복을 도...
고강도 운동을 할 때 적절한 심박수는 개인의 최대 심박수에 따라 달라집니다. 일반적으로 최...
네, 운동 중에 BCAA(분지사슬아미노산)를 섭취하는 것은 매우 유익할 수 있어요! BCA...
고강도 운동 대신 유산소 운동을 선택하는 것은 다이어트를 수행하는 데 매우 적절한 대안이 ...