감기기운 있어서 두통이 있는데 운동해야해?
아프신 상황에서 운동을 해야 할지 고민이 되시겠네요. 4-7일차에는 몸이 지방 대사에 적응...
클라이밍은 고강도 운동에 해당 돼?
클라이밍은 일반적으로 고강도 운동으로 분류됩니다. 여러 근육군을 동시에 사용하며, 상체와 ...
필라테스도 고강도 근력운동에 해당 돼?
필라테스는 일반적으로 고강도 근력운동보다는 저강도에서 중강도 운동에 해당합니다. 하지만 필...
지금 2주차, 10일차인데 2주차에 점점 체중이 늘고있어 ㅠ 왜그런걸까 운동도 꾸준히 하는데.. 간...
2주차 10일차에 체중이 증가하는 것에 대해 고민하고 계신 것 같아요. 이해합니다, 다이어...
운동을 걷기랑 스쿼트 조금 빼고는 못하는 상황인데(땀 많이 흘리면 안됨, 격하게 움직이면 안됨) 스...
운동을 제한적으로 할 수 있는 상황에서도 스위치온 다이어트를 시도하는 것은 가능합니다. 다...
스위치온 할 때 공복운동 해도 돼?
네, 스위치온 다이어트 중 공복 운동은 가능합니다! 공복 상태에서 운동을 하면 체내의 저장...
2주차 8일,9일에 계속 운동도하고 식단도 하는데 체중이 증가하고있어 괜찮은거야?
2주차 8일, 9일에 체중이 증가하는 것은 여러 가지 요인으로 설명할 수 있습니다. 특히 ...
스위치온과 위고비를 병행하면서 운동까지 하면 너무 무리하는 거야?
스위치온 다이어트와 위고비를 병행하며 운동을 하는 것은 개인의 신체 상태와 목표에 따라 달...
운동 아에 안하면 효과가없어?
스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 운동 역시 중요한 요소지만, 반드시 고강도 운동을 ...
운동은 걍 러닝머신 30분 인터벌 해도돼?
네, 1일차에 인터벌로 러닝머신 30분 운동을 하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 하지만 이...
