단식 후 저녁을 보상심리로 많이 먹어. 오늘 저녁만해도 수육과 깻잎배추쌈, 저지방우유, 단백질쉐이크...
단식 후 저녁에 보상심리로 식사가 과해지는 경우는 많은 분들이 경험하는 부분이에요. 특히 ...
라떼 무지방으로 우유 바꿔서 먹어도 될까??
네, 라떼를 무지방 우유로 바꿔서 마시는 것은 괜찮아요! 2주차 단계에서 식단 조절이 중요...
체중이 줄었는데 근력이 줄고ㅠ지방이 늘고있어 오떻게 해야돼
체중은 줄어들고 있지만 근력이 감소하고 지방이 늘어난 것 같아서 실망스러우실 수 있겠어요....
스위치온다이어트로 6키로 감량 후 유지중인데 최근 2주간 여행, 과식으로 1.5kg~1.7kg 정도...
여행과 과식 후 체중이 늘어난 경험은 많은 사람들이 겪는 일반적인 현상이에요. 다행히도 스...
염증이 있으면 체중감소가 느릴 수도 있다는데 느린 이유가 염증때문인지 지방을 에너지원으로 쓰려고 몸...
체중 감소가 느리게 진행될 때 염증과 신체가 에너지원으로 지방을 사용하는 과정 둘 다 영향...
먹으려는 베이글이 탄수화물 50g이내 인데 먹어도 돼? 당 1.1g 지방7.1g 단백질19g이야
베이글의 탄수화물이 50g 이내라면, 스위치온 다이어트 초기 단계에서의 기준에 맞춰서 섭취...
먹으려는 베이글이 탄수화물 50그람 정도인데 먹어도 돼? 당 1.1g 지방7.1g 단백질19g이야
스위치온 다이어트 관점에서 탄수화물 섭취는 단계에 따라 다르게 접근해야 합니다. 일반적으로...
1주 6일차에 비해 2주 6일차에 근육 0.2키로 늘고 체지방은 0.5키로 줄었어 3주차로 넘어가도...
축하합니다! 체중 변화가 긍정적으로 나타나고 있네요. 1주 6일차에서 2주 6일차까지 근육...
