시간이 안돼서 간식시간에 밥 먹어도 돼?
간식 시간에 밥을 먹는 것은 가능하지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 몇 가지 고려사항...
첫 3일동안 그릭요거트랑 블루베리 먹어도 돼?
첫 3일 동안에는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하기 때문에, 그릭요거트와 ...
두부에 오리엔탈 드레싱 뿌려 먹어도 돼?
두부에 오리엔탈 드레싱을 뿌려 먹는 것은 다이어트 중 허용되어 있는 방법입니다. 하지만 드...
4일차 식단부터 시작해도 돼?
네, 4일차 식단부터 시작할 수 있어요! 그러나 가능한 한 1~3일차 단계를 거치는 것을 ...
점심 저탄수라 퀴노아밥이 들어간 다이어트 도시락 먹으려는데 반찬으로 오이지나 숙주나물 조금만 챙겨도...
점심으로 저탄수질 식사를 계획하셨군요! 퀴노아밥은 좋은 선택이에요. 퀴노아는 단백질과 필수...
처음 3일동안 쉐이크 먹는걸 2일만 해도 돼?
스위치온 다이어트 초기 3일 동안은 지방 대사를 활성화하기 위해 주로 단백질 쉐이크를 섭취...
밥먹을때 소세지 먹어도 돼?
10일차에 접어든 스위치온 다이어트에서는 식단 조절이 점점 더 중요해집니다. 일반적으로 소...
사과 먹어도 괜찮아?
2주차에 접어들고 있는 상황에서 사과를 포함한 과일 섭취에 대한 질문이군요! 2주차에서는 ...
2주차 단식 시간때먹으루수 있게 허용된건 뭐가있어?
스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중하...
2주차에 단식을 꼭 해야해?
2주차에 간헐적 단식은 매우 권장되는 방법으로, 인슐린 수치를 낮추고 지방을 더 효율적으로...
