AI 다이어트 고민상담24시간 단식 시작했는데 가루 유산균을 먹었어요 오늘은 그냥 식사하고 내일 24시간 단식 다시 시작할까요?

24시간 단식 중 가루 유산균을 섭취한 경우에 대한 고민이시군요. 식사 중 유산균 섭취는 일반적으로 괜찮습니다. 유산균은 장 건강에 도움을 주는 좋은 보충제로, 단식 후의 소화 시스템을 더 원활하게 해줄 수 있어요.

현재 2주차에 계시고, 내일 다시 24시간 단식을 시작할 계획이시라면, 오늘의 식사로는 저탄수화물 일반식을 선택해주세요. 점심과 저녁으로 잘 조절해서 영양소를 챙기시는 것이 중요해요. 예를 들어, 단백질(생선, 닭고기)와 채소(브로콜리, 시금치)를 포함한 균형 잡힌 식사를 하시면 좋겠어요.

내일 단식을 시작하기 전, 가능한 한 많은 수분 섭취를 기억하세요. 식사 후에는 반응을 보면서 단식을 다시 시작하면 됩니다. 필요하다면 가루 유산균을 계속 섭취하는 것도 좋습니다. 단식이 중간중간에 적절히 조정되는 게 중요하니, 자신의 몸 상태를 잘 살펴보세요.

그 외에도 유산균 제품을 계속 사용할지에 대해 고민하신다면, 질 좋은 유산균을 선택하는 것도 좋습니다. 하지만 너무 많이 의존하지 않고, 균형 있는 식단을 강조하는 것이 가장 중요해요. 내일 단식을 잘 이어가시길 바랍니다!

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