스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

4끼를 오전9시 아침, 오후12시 점심, 오후4시 간식, 오후7시 저녁을 먹는데 운동을 하면 딱 7...

스위치온 다이어트의 경우, 식사 시간을 정확하게 지키는 것이 이상적이지만, 약간의 오차 범...

체중58kg 하루 섭취칼로리 1100~1200kcal 적당한거야? 많은거야? 운동은 주5회 인터벌 ...

스위치온 다이어트 13일차에 계신 상황에서, 하루 섭취 칼로리 1100~1200kcal는 ...

스위치온 기간동안 언제 어떻게 운동을 해야하는지 간략하게 말해줄래??

스위치온 다이어트 기간 동안 운동은 매우 중요합니다. 운동은 체중 감량뿐만 아니라 체력 향...

1주차엔 운동 안하고 만보씩 걷기만해도 되나?

1주차 4-7일차에는 운동을 하지 않고 만보 걷기만 해도 괜찮습니다. 이 시기는 주로 지방...

유산소운동만 하고있는데 근력운동도 필수적으로 해야하나요?

스위치온 다이어트 2주차에 계신 남성분이시군요. 유산소 운동만 하고 계신다면, 근력 운동도...

수영은 근력운동이야 유산소야?

수영은 유산소 운동과 근력 운동의 요소를 모두 포함하고 있습니다. 1. **유산소 운동...

운동, 식단, 탄단지,수면. 스위치온 메뉴얼 대로 했음에도 체중이 어제보다 0.4kg 늘었는데, 정...

체중이 0.4kg 증가한 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있으며, 스위치온 다이어트의 1...

1주차에 운동 어느정도 해야하나요

스위치온 다이어트의 1주차(1-3일차)에서는 주로 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 중심의 ...

1~3일차에 근력운동도 해야돼? 그럼 근육이 미친듯이 빠지지 않나?

스위치온 다이어트의 1-3일차는 신체가 새로운 식단에 적응하는 초기 단계입니다. 이 시기에...

2주차 9일째 스위치온중인데 감기에 걸렸어요. 운동은 3일째 쉬고있고 오늘 가볍게 러닝했어요. 입맛...

2주차 9일째 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 감기에 걸려서 입맛이 없으시다면, 오렌...