스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

3주차 첫날 빵 하나만 먹고 이어가면 안돼? 만약 금기식품을 먹은 상태에서 1주차로 돌아가지 않고 ...

안녕하세요! 스위치온 다이어트 3주차에 계신 것에 대해 문의 주셨네요. 우선, 빵은 스위치...

식단 다 지키면서 주4회 1시간 웨이트 30분 유산소 열심히 하고 있는데 근육만 계속 빠져요

근육량이 감소하는 문제가 발생하고 있다면, 몇 가지 원인을 고려해볼 수 있습니다. 1. ...

금기 식품을 먹으면 바로 그만해야한댔는데, 몸무게랑 지방이 변화가 없으면 계속 해도 돼?

스위치온 다이어트에서 금기 식품을 섭취하는 것은 다이어트의 효과를 방해할 수 있습니다. 비...

동일한 내용인대 소고기가 3주차잖아 나는 이제 2주차가 끝나가는데 1주차 4일째부터 현재까지 계속 ...

스위치온 다이어트 2주차에서 3주차로 전환하는 과정에 대해 걱정이시군요. 2주차가 끝나갈 ...

알배추 소고기(앞다리살) 이거를 1주차 4일부터 현재 12일까지 계속 먹었어…. 점심으로 나 그럼 ...

현재 진행 중인 2주차에서의 식사에 대한 질문을 주셨군요! 알배추 소고기(앞다리살)을 1주...

근력량 첫날 36->1주차막날 36.3->2주차막날35.2->3주차막날 34.4-> 2주차막날 34...

네, 질문 주셔서 감사합니다! 현재 진행 상태를 보면 근육량은 조금씩 감소하고 있는 반면,...

쉐이크 4끼를 4~6일차에도 계속 해도 되나?

네, 4~6일차에도 단백질 쉐이크를 계속 섭취하는 것은 가능합니다. 1~3일차 동안의 지방...

4주차가 지나고 이제 막 유지기이고 다시 한번 스위치온을 진행하려고 하는데 단백질 쉐이크 계속 먹어...

단백질 쉐이크를 계속 섭취하는 것은 다이어트 중에도 일반적으로 안전하지만, 몇 가지 주의할...

유당불내증으로 2일차마감했는데 너무 배가 불편해. 스위치온 계속 진행해도될까?

배가 불편하셨다니 안타깝습니다. 유당불내증이 있는 경우에는 유당이 함유된 식품이 소화에 불...

오늘 2일차끝났는데 오늘 배에 가스가 찬거처럼 너무 불편했어. 생리때문인가했는데 생리통과는 다른 불...

네, 2일차를 잘 통과하셨군요! 배에 가스가 찬 느낌이 불편하셨다니 아마도 식습관 변화와 ...